У последњих десетак година сведоци смо наглих временских промена. Годишња доба смењују се без прелазних раздобља, а дневне разлике у температури понекад износе 15–20°Ц.
Метеоролошке прилике имају велики утицај на здравље, а од тегоба које изазива промена времена пати готово половина светске популације.
Повезаност између промене времена и здравља људи запазио је још Хипократ. Он је уочио да климатске, тј. временске промене, утичу позитивно и/или негативно на људе.
Ево пар савета како да лакше поднесете нагле промене времена.
*Довољно сна – уморан човек осетљивији је на све, па и на промене времена. Зато је здрав сан веома важан за наш организам. У сну се луче супстанце које снижавају ниво хормона стреса, регулишу крвни притисак, јачају одбрамбене механизме.
*Будите активни – редовна физичка активност јача организам и помаже му да лакше издржи разне напоре и промене, па и временске. Зато је важно вежбати, најмање три пута недељно. Када захладни препоручује се шетња и вежбе блажим темпом.
*Свакодневно проводите време на свежем ваздуху јер је то одличан начин да се спрече реакције на промене времена.
*Редовно се туширајте наизменично топлом и хладном водом, посебно особе са ниским притиском.
*Што више витамина – једите што више свежег воћа и поврћа и узимајте довољно течности.
*Ако ван куће боравите дуже време у току дана, обуците се слојевито, водећи рачуна да одећа буде од природних материјала и прилагођена и за хладнији и топлији део дана.
*Уколико не морате, немојте излазити из куће у раним јутарњим и касним вечерњим сатима када су ниже температуре ваздуха.
*Ако имате хроничну болест, избегавајте могућност стреса и строго се придржавајте прописане терапије. Уколико сметње које осећате дуже трају и појачавају се, обратите се лекару.
*Пратите прогнозу и понашајте се у складу са упутствима.
Потпуно је у реду да кажете да не знате довољно о нечему како бисте о…
У данашњем брзом и захтевном свету, годишњи одмор постаје све важнији за наше физичко и…
У данашњем убрзаном начину живота, налажење времена и енергије за одржавање реда у дому може…
Када купујете поклон за дете, ако су за његово функционисање потребне батерије, купите одмах и…
Када користите фирмин компјутер, телефон или мрежу, претпоставите да неко из фирме може видети шта…
Ако желите да смршате, узимајте кугле сладоледа док је још јако залеђен и тврд као…