Једна од највећих грешака коју готово сви правимо јесте размишљање о прошлости и усмереност на будућност. Фокусираност на садашњи тренутак је оправдан савет стручњака за самопомоћ јер доказано смањује стрес и депресију. Такође, продуктивнији смо кад мисли не лутају у прошлост и будућност, а присутност омогућава да нам не промакну важни и лепи догађаји, од једноставног заласка сунца до лепог разговара са ближњима.