Ритуал пред спавање помаже телу и уму да се постепено смире и лакше утону у квалитетан сан. Редовна вечерња рутина смањује стрес, унапређује концентрацију и доприноси бољем расположењу током дана. Код деце, ритуали доносе осећај сигурности, лакше успављивање и стабилнији ритам сна. Нека ритуал буде једноставан и понављив, тиха активност, без екрана, свако вече у приближно исто време.
Потпуно је у реду да кажете да не знате довољно о нечему како бисте о…
Покушајте да издвојите 5 минута дневно и запишете све што вам је у глави, без…
Витамин Е је снажан антиоксиданс који штити ћелије од оштећења и успорава процесе старења. Важан…
Супермаркети обично позиционирају најскупље производе у висини очију. Док сте у куповини, обратите пажњу на…
Млевено месо ћете најефикасније спаковати у замрзивач, ако га ставите у самозатварајућу кесу. и онда…
Целер, броколи и зелена салата ће дуже бити свежи ако их пре стављања у фрижидер…