Покушајте да издвојите 5 минута дневно и запишете све што вам је у глави, без цензуре и правила. Записивање мисли је једноставан, а моћан начин да растеретите ум и смањите унутрашњу напетост. Када мисли изађу на папир, постају јасније и лакше их је разумети и средити. Ова навика помаже бољем фокусу, доношењу одлука и емоционалној стабилности.