Ознака: лифехацк
Овсене пахуљице су одличан извор сложених угљених хидрата и магнезијума, па обезбеђују дуготрајну енергију без наглог пада шећера у крви. Помажу раду нервног система и доприносе бољем квалитету…
8. јануар
Кретање није важно само за мишиће, већ и за ум. Већ 10–15 минута лагане шетње помаже телу да снизи ниво стреса, а мозгу да се „ресетује“ и јасније…
6. јануар
Хладан ваздух, али топла кафа. Сиве улице, али нечији осмех. И зима у граду има своје мале победе.
5. јануар
Црева и мозак су у сталној комуникацији преко нервног система и хормона. Када су црева у дисбалансу, мозак то често „преводи“ као лоше расположење, нервозу или пад концентрације.…
4. јануар
Цвекла је природни бустер енергије. Захваљујући нитратима и гвожђу побољшава проток крви, повећава издржљивост и подржава здравље срца. Може се конзумирати свежа, кувана, печена, као сок или у…
3. јануар
Нова година почиње 2. јануара. 1. јануар је за одмор, не за велике одлуке. Мање кривице, више сна.
1. јануар
Фотографишите пре него што нешто поједете, не због Инстаграма, него да бисте јели спорије и свесније. Апетит се сам регулише.
30. децембар
Свако вече издвоји 10 минута за тишину (без телефона). То је мали ресет за нервни систем усред хаоса.
29. децембар
Кад крене још једно парче колача или још једно пиће — направи паузу од 60 секунди. Често схватиш да ти и не треба.
28. децембар