Ознака: менталноздравље

Покушајте да издвојите 5 минута дневно и запишете све што вам је у глави, без цензуре и правила. Записивање мисли је једноставан, а моћан начин да растеретите ум…

Ако се осећате преплављено, можете олакшати себи тако што ћете да запишете своје мисли на папир. Тако можете организовати своје мисли, смањити анксиозност и јасније видети како се…

Сваке недеље одвојите редовно „време за себе“ да радите нешто у чему уживате, било да је то читање, планинарење или једноставно опуштање. Одвајање времена за себе помаже у…