Витамин Ц је моћан антиоксиданс, од кључне важности за имунитет и синтезу колагена који представља важну компоненту костију, хрскавице, зуба, коже и крвних судова.
Препоручена дневна доза за одрасле особе износи 90 мг за мушкарце и 75 мг за жене (односно 85 мг током трудноће и 120 мг током периода дојења).
У намирнице најбогатије витамином Ц спадају црвене и зелене паприке, першун, спанаћ, кељ, купус, броколи, прокељ, шипак, јапанска јабука, јагоде, црне рибизле, киви, лимун, мандарине, поморанџе и грејпфрут.
На свету постоје хиљаде различитих језика зато што се језик стално мења, а људи су…
Лења пита од јабука један је од оних старинских колача који мирисом одмах подсећају на…
Игла компаса није обична метална игла. Она је мали магнет који може слободно да се…
Многи саветују да запишете своје циљеве како бисте повећали шансу да их остварите. Ми додајемо:…
Никоме нисте дужни да истог момента одговарате на поруку, чак иако сте је видели. Одговорите…