Витамин Ц је моћан антиоксиданс, од кључне важности за имунитет и синтезу колагена који представља важну компоненту костију, хрскавице, зуба, коже и крвних судова.
Препоручена дневна доза за одрасле особе износи 90 мг за мушкарце и 75 мг за жене (односно 85 мг током трудноће и 120 мг током периода дојења).
У намирнице најбогатије витамином Ц спадају црвене и зелене паприке, першун, спанаћ, кељ, купус, броколи, прокељ, шипак, јапанска јабука, јагоде, црне рибизле, киви, лимун, мандарине, поморанџе и грејпфрут.
Потпуно је у реду да кажете да не знате довољно о нечему како бисте о…
У данашњем брзом и захтевном свету, годишњи одмор постаје све важнији за наше физичко и…
У данашњем убрзаном начину живота, налажење времена и енергије за одржавање реда у дому може…
Када купујете поклон за дете, ако су за његово функционисање потребне батерије, купите одмах и…
Када користите фирмин компјутер, телефон или мрежу, претпоставите да неко из фирме може видети шта…
Ако желите да смршате, узимајте кугле сладоледа док је још јако залеђен и тврд као…